莲子心作为一味中药材，具有清心除烦、镇静安神、调节神经递质、辅助降血压、改善心悸症状等功效，对改善睡眠质量有一定的辅助作用。其作用机制主要与调节体内代谢、缓解焦虑等因素相关，但需在医生指导下合理使用。
1、清心除烦
莲子心性寒味苦，可入心经清除心火。中医认为心火亢盛会导致心烦失眠，通过其清热功效可缓解因焦虑、烦躁等情绪引起的入睡困难，使人情绪趋于平稳。
2、镇静安神
现代药理学研究表明，莲子心含有的生物碱类物质能抑制中枢神经系统过度兴奋，这种镇静作用可缩短入睡时间，延长深睡眠阶段，尤其适用于神经衰弱引起的多梦易醒。
3、调节神经递质
动物实验显示莲子心提取物可能影响5-羟色胺、γ-氨基丁酸等睡眠相关神经递质的分泌水平，这种调节作用有助于恢复睡眠觉醒周期的生理平衡，改善睡眠结构紊乱。
4、辅助降血压
其含有的甲基莲心碱等成分具有扩张血管作用，对高血压伴随的头痛、失眠症状有缓解效果。通过改善基础疾病状态，间接提升睡眠质量。
5、改善心悸症状
对于更年期综合征或焦虑症引发的心慌、盗汗等影响睡眠的症状，莲子心可通过调节自主神经功能，减轻躯体化不适带来的睡眠干扰。
使用莲子心改善睡眠时建议选择煎煮或代茶饮等方式。需注意虚寒体质者不宜长期服用，孕妇及低血压患者慎用。若失眠持续超过两周或伴有其他症状，应及时到正规医院睡眠门诊就诊，进行多导睡眠监测等专业评估。