莲子心的安神效果持续时间因人而异，通常可持续4~6小时，具体与个人体质、摄入剂量等因素有关。其药效受代谢速度、使用方式等影响，不能一概而论。
莲子心的安神作用主要来源于其中的生物碱类成分，这类物质可通过调节神经系统功能来缓解焦虑。体质较弱者可能代谢较快，导致有效时间缩短至3~4小时。而耐受性较强的健康人群，在适量服用情况下，镇静效果可能维持6小时左右。服用方法也会影响持续时间，煎煮后有效成分溶出较完全，相比直接泡水服用可能延长1~2小时作用时间。
建议每日莲子心用量控制在3~5克，可分两次服用。需注意莲子心性寒，脾胃虚寒者连续使用不宜超过1周。若失眠症状持续未改善，应及时到中医科就诊，配合酸枣仁、柏子仁等安神药材进行综合调理。用药期间避免饮用浓茶或咖啡，以免影响药效发挥。