莲子通常可以搭配芡实、山药、枸杞等食材，有助于起到辅助补肾的作用，但食物不能替代药物，必要时需遵医嘱进行调理。
1、芡实
莲子与芡实搭配煮粥或炖汤，芡实具有固肾涩精的功效，中医认为其归脾、肾经，两者合用可增强健脾益肾的效果。此类药膳适合脾肾两虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状，但需长期适量食用，避免一次性过量引发消化不良。
2、山药
莲子与山药搭配炖汤或制作糕点，山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺。从中医角度分析，两者配伍可脾肾同补，改善肾虚导致的乏力、食欲不振等问题。建议每周食用2-3次，湿热体质人群需减少食用频率。
3、枸杞
莲子与枸杞泡水或煮粥，枸杞具有滋补肝肾的功效，中医认为其能改善肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、遗精等症状。两者搭配可增强养阴补肾作用，但糖尿病患者需控制摄入量，避免糖分摄入过多影响血糖稳定。
日常可将这些食材组合成不同的药膳交替食用，如四神汤（莲子、芡实、山药、茯苓）等经典配伍。需注意食物仅能辅助调理，若出现明显腰膝冷痛、阳痿早泄等肾虚症状，应及时到中医科就诊，配合金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。