老人失眠多梦一般可以通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，建议在医生指导下选择适合的方案。
1、生活方式调整
建议老人保持规律作息，白天适度活动如散步、打太极拳，避免长时间午睡。睡前避免饮用咖啡、浓茶，可饮用温牛奶助眠。保持卧室安静、光线柔和，床垫软硬适中。睡前可通过听轻音乐、泡脚等方式放松身心。
2、心理治疗
焦虑、抑郁等心理问题易导致失眠，家属需多陪伴沟通。心理医生可通过认知行为疗法帮助老人调整对睡眠的过度关注，指导放松训练如渐进式肌肉放松法，缓解紧张情绪。
3、药物治疗
存在严重睡眠障碍时，可遵医嘱短期使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等新型镇静催眠药，这类药物依赖性较低。褪黑素受体激动剂如雷美替胺适用于昼夜节律紊乱者，需注意可能引起头晕等副作用。
若失眠持续超过1个月或伴随情绪低落、记忆力下降等症状，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊。日常可记录睡眠日记帮助医生判断病情，切勿自行服用安眠药物，尤其是苯二氮䓬类药物易导致老年人跌倒风险增加。