老年女性维护阴道健康需注重日常清洁、保湿护理、适度运动及定期检查。日常清洁可减少感染风险，保湿有助于缓解干涩不适，适度运动能增强盆底肌功能，定期检查则能及时发现潜在问题。
1、日常清洁
建议每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或过度冲洗阴道内部。清洗后选择纯棉透气内裤并及时更换，保持外阴干燥。若出现分泌物异常或异味，可在医生指导下使用温和的洗剂，如复方黄柏洗剂、苦参洗剂等辅助清洁，但不可自行灌洗阴道。
2、保湿护理
绝经后雌激素下降易引发阴道干涩萎缩，可遵医嘱使用维生素E软胶囊、雌三醇乳膏等保湿剂。非药物护理可选择无香精的医用级保湿凝胶，每周使用2-3次。严重萎缩者需经专科评估后，考虑短期局部雌激素治疗，如普罗雌烯阴道胶囊。
3、适度运动
每日进行凯格尔运动能增强盆底肌张力，具体方式为收缩肛门和阴道肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组，每日3组。配合散步、瑜伽等有氧运动可改善局部血液循环，但需避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动。
4、定期检查
建议每年进行妇科检查，包括外阴视诊、阴道分泌物检测及宫颈癌筛查。出现异常出血、持续瘙痒或灼痛时，需及时进行阴道镜或超声检查。糖尿病患者应每半年检查，因高血糖更易诱发阴道炎。
日常应注意避免穿紧身化纤内裤，控制血糖血压等基础疾病。同房时可使用水溶性润滑剂减轻摩擦，如出现反复感染或排尿异常，应及时就诊排查阴道炎、尿道瘘等病变。所有药物治疗均需在妇科医生指导下进行，切忌自行使用含激素类产品。