蓝莓通常适合儿童适量长期食用，但需注意食用量和个体差异。蓝莓含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化成分，合理摄入对健康有益，但过量可能引发肠胃不适等问题。
蓝莓含有花青素、维生素C等成分，有助于促进视网膜发育，提升暗光环境下的视觉敏感度。其抗氧化物质还能增强免疫力，辅助减少自由基对细胞的损伤。此外，蓝莓中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善儿童消化功能。需注意的是，部分儿童可能对蓝莓中的水杨酸成分敏感，过量食用可能引发皮疹或胃肠道反应。每日建议摄入量控制在50-80克为宜，约相当于小半碗的量。
建议家长将蓝莓作为加餐水果，避免替代正餐。首次食用后需观察有无过敏反应，如皮肤瘙痒或腹痛等。食用后应及时漱口，避免果酸和糖分残留影响牙齿健康。若儿童存在慢性腹泻或消化道敏感情况，应酌情减少摄入量。