蓝莓对心脏健康通常有一定的帮助。适量食用蓝莓可能通过其营养成分对心血管系统产生积极影响，但具体效果因人而异，需结合整体饮食和生活方式评估。
蓝莓含有丰富的花青素、维生素C和膳食纤维等成分。花青素作为抗氧化剂，可减少自由基对血管内皮的损伤，从而辅助降低动脉粥样硬化的风险。研究显示，其抗氧化特性可能有助于改善低密度脂蛋白胆固醇的氧化状态，这是心血管疾病的危险因素之一。维生素C可促进胶原蛋白合成，维持血管弹性，膳食纤维则有助于调节血脂水平。此外，蓝莓中的多酚类物质可能通过抑制炎症因子释放，减轻血管慢性炎症反应。
需要注意的是，单纯依靠蓝莓无法预防或治疗心脏疾病。建议日常保持膳食多样性，将蓝莓与其他富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）、全谷物等搭配食用。若已存在心血管疾病，仍需遵医嘱规范用药并定期监测血压、血脂等指标，避免因过量食用蓝莓影响降糖或降脂药物的疗效。