髋关节退行性病变可通过控制体重、适度运动、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式延缓发展，患者需遵医嘱制定个体化方案。
1、控制体重
超重或肥胖会显著增加髋关节负荷，加速软骨磨损。建议通过调整饮食结构（如低脂、高纤维）和适度有氧运动将BMI控制在18.5-24.9范围，研究显示体重减轻5%-10%可使关节疼痛减轻20%-30%。日常应避免提重物、长时间爬楼梯等加重关节负担的行为。
2、适度运动
规律进行游泳、骑自行车、靠墙静蹲等低冲击运动，每次30分钟、每周5次为宜。这些运动可增强臀中肌、髂腰肌等髋周肌群力量，提高关节稳定性。需避免深蹲、跳跃等高强度动作，运动后出现持续疼痛需暂停活动并冰敷。
3、药物治疗
急性疼痛期可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但连续服用不宜超过14天。硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂需持续服用3-6个月方能见效。关节腔注射玻璃酸钠每周1次、连续5周可改善关节润滑。
4、物理治疗
超声波治疗通过高频振动促进局部血液循环，通常每次15分钟、10次为1疗程。中药熏蒸可采用艾叶、红花等药材，温度控制在45℃左右以免烫伤。冲击波治疗需由专业医师操作，间隔5-7天进行1次，3-5次后评估效果。
5、手术干预
对于关节间隙严重狭窄（＜2mm）或股骨头坏死面积＞30%的患者，可考虑髋关节置换术。术后需进行6-8周步态训练，使用助行器辅助行走，术后1年假体存活率可达95%以上。截骨术适用于年轻且关节畸形较轻者，可推迟关节置换时间8-10年。
日常建议穿着减震鞋垫的运动鞋，使用手杖分担15%-20%的关节压力。每年进行1次X线检查监测关节间隙变化，若出现静息痛、夜间痛或活动范围减少50%以上，应及时到骨科就诊。治疗期间需避免长时间保持跪坐、盘腿等不良姿势。