空腹血糖正常值偏高可能与不良生活习惯、糖尿病前期或胰岛功能异常等因素有关，需通过饮食调整、运动干预、药物治疗及定期监测等方式改善。具体应根据个人情况在医生指导下选择干预措施。
1、饮食调整
日常需减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、面条等，可替换为燕麦、糙米等粗粮。适当增加膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜等，每日摄入量建议300克以上。避免高糖高脂食物，如甜点、油炸食品等，可采用少食多餐的方式稳定血糖波动。
2、运动干预
建议每周进行5次以上有氧运动，每次持续30-45分钟。选择快走、游泳、骑自行车等中等强度运动，运动时心率应达到（170-年龄）次/分的靶心率范围。运动前后需监测血糖，避免发生低血糖反应。
3、药物治疗
若通过生活方式干预3个月后空腹血糖仍＞6.5mmol/L，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖胶囊等药物。对于存在胰岛素抵抗者，可能需要联合使用吡格列酮片等胰岛素增敏剂。
4、定期监测
建议每周至少测量2次空腹及餐后2小时血糖，每3个月检测糖化血红蛋白。需定期进行糖尿病并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白检测及周围神经传导检查等。
5、胰岛素治疗
对于胰岛功能明显受损（空腹C肽＜0.8ng/ml）且伴有明显高血糖者，可能需要短期使用甘精胰岛素注射液或门冬胰岛素注射液进行强化治疗，帮助恢复胰岛β细胞功能。
建议每3个月至内分泌科复诊，通过口服葡萄糖耐量试验评估糖代谢状态。日常应保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。需注意空腹血糖偏高属于糖尿病前期的重要警示信号，及时干预可降低61%的糖尿病发病风险。