开心果过量食用可能会导致腹胀。这种情况通常与其中所含的膳食纤维和脂肪有关，但具体是否出现腹胀存在个体差异，需要结合食用量和自身消化能力综合判断。
开心果富含膳食纤维，每100克约含10克纤维。适量摄入可促进肠道蠕动，但一次性摄入超过30克时，纤维在结肠内被细菌分解会产生气体，可能引发腹部胀满感。其脂肪含量达45%，大量食用会延长胃排空时间，增加消化系统负担。部分人群存在坚果不耐受情况，特别是肠易激综合征患者对坚果中的短链碳水化合物较敏感，更易出现腹胀、产气等消化道反应。
日常食用建议控制在每日20-30克，相当于30-50粒带壳开心果。食用后若出现腹胀，可通过散步促进胃肠蠕动，或饮用温水帮助缓解。对于既往有慢性胃炎、功能性消化不良等基础疾病者，需根据消化能力调整摄入量。若腹胀持续超过24小时或伴随腹痛、呕吐等症状，建议及时就诊消化科。