颈椎手术后恢复正常活动的时间因手术类型、患者个体差异及术后护理等因素有所不同，通常需要数周至数月不等。一般情况下，微创手术恢复较快，而开放性手术或涉及脊柱融合的术式恢复期相对较长。
术后短期恢复阶段需遵循医嘱严格卧床休息，避免颈部剧烈活动。术后2~4周可逐渐进行颈部肌肉的轻度功能锻炼，如等长收缩训练。术后3个月左右，多数患者可恢复基本日常生活，但需避免长时间低头、负重等行为。术后6个月至1年，骨骼及软组织愈合趋于稳定，可逐步增加活动强度，但具体时间需结合影像学复查结果判断。
恢复期间应定期复查，观察植骨融合或内固定状态。若出现颈部疼痛加重、肢体麻木或活动障碍等异常症状，需及时联系主刀医生评估。康复过程中需配合物理治疗及规范用药，切勿擅自提前进行高强度运动，以防影响手术效果。