颈椎病和肩周炎通常可以通过发病原因、症状表现以及诊断方法进行区分。若无法自行判断，建议尽早就医明确诊断。
1、发病原因
颈椎病主要由颈椎椎间盘退行性变、骨质增生或神经受压等因素引发，长期低头、姿势不良等是常见诱因。肩周炎则与肩关节周围软组织慢性炎症、粘连有关，常见于肩部劳损、外伤或内分泌异常人群。
2、症状表现
颈椎病多表现为颈部僵硬、疼痛，可能伴随上肢放射性麻木或头晕。肩周炎以肩关节周围疼痛为主，夜间痛感加重，主动和被动活动均受限，如无法抬手梳头或穿衣。部分患者可能出现肩部肌肉萎缩。
3、诊断方法
颈椎病需结合X线显示椎间隙狭窄、MRI观察神经压迫情况。肩周炎通过体格检查发现肩关节活动度下降，超声或磁共振可见关节囊增厚。肌电图检查有助于鉴别神经根型颈椎病。
若出现颈部或肩部不适，建议及时到骨科就诊，通过专业查体和影像学检查明确病因。早期规范治疗能有效改善症状，避免自行盲目按摩或锻炼加重病情。