精油按摩瘦身的效果一般较为有限，无法直接分解脂肪或实现显著减重，但可能通过促进局部血液循环起到辅助作用。其效果因人而异，需结合科学减重方法。
精油按摩通过植物精油的渗透作用，可能暂时改善局部皮肤状态，促进血液循环和淋巴回流，从而缓解肌肉疲劳并帮助排出多余水分。部分含有柑橘类成分的精油还可能通过芳香气味调节情绪，间接减少因压力导致的暴饮暴食现象。但人体脂肪的代谢需要通过热量消耗与摄入的负平衡来实现，按摩本身无法直接作用于脂肪细胞。
若想达到减重目标，建议采取控制每日热量摄入、增加有氧运动等科学方式。对于局部塑形需求，可咨询专业医师选择射频、冷冻溶脂等经过临床验证的医疗手段。使用精油过程中如出现皮肤过敏反应，应立即停止使用并清洁皮肤。