经期推迟超过10天是否正常需根据具体情况判断。一般情况下，月经周期波动在7天内属于正常现象，超过10天可能与生理或病理因素有关。
生理性原因包括怀孕、精神压力或生活方式改变等。怀孕是育龄女性月经推迟的常见原因，可通过早孕试纸或血HCG检测确认。近期精神紧张、过度节食或剧烈运动可能影响下丘脑功能，导致激素分泌异常，进而引发月经推迟。此外，环境变化或时差调整也可能暂时打乱月经周期。
病理性因素需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等情况。多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素升高和排卵障碍，表现为月经稀发甚至闭经。甲状腺功能亢进或减退均会影响性激素代谢，造成月经周期紊乱。长期服用某些药物如抗抑郁药、激素类药物也可能干扰月经。
若排除怀孕且调整生活方式后月经仍未恢复，建议及时就诊妇科或内分泌科。医生会通过激素六项检测、超声检查等手段明确病因，并根据检查结果给予相应治疗。日常应注意保持规律作息，避免过度焦虑，维持合理体重范围。