经期通常可以适量饮用红茶，但需避免过量或过浓。红茶性温，适量饮用一般不会对月经产生明显不良影响，但个体差异需考虑。
红茶含有茶多酚和咖啡因，适量饮用有助于缓解经期疲劳，改善情绪状态。其温热属性对于宫寒引起的痛经可能有一定舒缓作用。但过量饮用浓茶可能影响铁元素吸收，经期失血期间需警惕贫血风险，建议饮用淡茶并控制每日摄入量在300ml以内。
饮用时需观察自身反应，若出现经量增多、腹痛加剧等不适需立即停止。日常可选择搭配红枣、枸杞等温补食材，避免空腹饮茶，保持茶水温度适宜。月经期间保持均衡饮食更为重要，如有特殊体质或贫血病史应咨询中医师。