金樱子对腰膝酸软通常有一定的帮助。腰膝酸软可能与肾虚、过度劳累等因素相关，而金樱子作为中药材，其功效与缓解此类症状存在一定关联性，但具体效果因人而异，需结合个体情况判断。
金樱子在中医理论中被认为具有固精缩尿、涩肠止泻的功效，常用于肾虚引起的遗精、尿频等症状。其含有的鞣质、多糖等成分可能通过调节肾脏功能、改善机体代谢等途径发挥作用。对于因肾气不足导致的腰膝酸软，金樱子可通过补肾益精间接缓解症状。但若是腰椎病变、风湿性关节炎等器质性疾病引发的腰膝酸软，则需针对原发病进行治疗。
使用金樱子时建议选择煎汤或入丸散等传统用法，避免直接生食。可将其与杜仲、枸杞等补肾药材配伍使用以增强疗效。若腰膝酸软持续加重或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，需及时就医排除腰椎间盘突出、肾功能异常等疾病。日常应注意腰部保暖，避免久站久坐，适度进行腰背肌锻炼。