戒烟后心血管疾病的风险会随着时间推移逐渐降低，通常可分为短期、中期和长期三个阶段。具体风险降低的时间进程与身体机能恢复密切相关，需结合个体情况综合评估。
1、24小时内：
戒烟后20分钟血压和心率开始下降，12小时血液中一氧化碳浓度恢复正常。此时心脏供氧能力提升，心肌缺血风险初步缓解。尼古丁对血管收缩的影响减弱，末梢循环逐渐改善，但血管内皮功能尚未完全恢复。
2、2-3周后：
血液循环显著改善，血小板聚集性降低，血栓形成风险减少约30%。血管内皮细胞开始修复，动脉弹性逐步恢复。研究表明此时冠心病发作风险已下降约25%，但动脉粥样硬化斑块仍可能存在。
3、1-15年后：
戒烟1年后冠心病风险降低50%，5年内脑卒中风险可降至与不吸烟者相近水平。15年后心血管疾病总体死亡率与从未吸烟者基本持平。血管炎症因子持续减少，高密度脂蛋白胆固醇水平回升，动脉粥样硬化进程明显延缓。
戒烟带来的心血管获益具有累积效应，建议完全戒烟并保持至少15年。即使曾经复吸，再次戒烟仍能获得显著健康收益。同时需配合血压监测、血脂管理和规律运动，定期进行心血管风险评估，及时发现潜在病变。