戒烟后长期来看通常可以降低糖尿病风险，但需结合体重管理等因素综合考虑。戒烟初期可能因代谢变化导致体重增加，短期内可能对血糖控制产生一定影响。
戒烟后人体新陈代谢速度可能暂时减缓，同时味觉恢复可能导致食欲增加，部分人群会出现体重上升的情况。肥胖是2型糖尿病的重要危险因素，短期内的体重波动可能影响血糖水平。但长期坚持戒烟能显著改善胰岛素敏感性，研究显示持续戒烟5年以上的人群，其糖尿病发病风险较吸烟者下降约30%。心血管系统功能改善带来的全身代谢获益，以及消除烟草中尼古丁对胰岛素抵抗的促进作用，都是降低糖尿病风险的重要机制。
为降低戒烟后的代谢风险，建议采取渐进式戒烟策略并配合运动计划。每日保持30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于控制体重并增强胰岛素敏感性。饮食方面可增加膳食纤维摄入，采用少食多餐方式，避免高热量零食替代吸烟习惯。定期监测空腹血糖及糖化血红蛋白指标，尤其是有糖尿病家族史或超重人群，建议每6个月进行代谢综合征相关检查。