戒烟后恢复肺功能通常需要通过日常调理、运动锻炼、饮食调理、药物治疗以及氧疗等方式进行改善。由于个体差异，具体恢复时间因人而异，建议在医生指导下综合干预。
1、日常调理
戒烟后需避免再次接触烟草烟雾、粉尘等有害物质，减少对肺部的持续损伤。每日可进行深呼吸训练，帮助扩张肺泡，促进肺部残余有害物质排出。若存在咳嗽、咳痰等症状，可通过有效咳嗽排出气道分泌物。
2、运动锻炼
建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强肺活量。还可通过吹气球、缩唇呼吸等呼吸训练，加强膈肌力量，改善肺通气效率。
3、饮食调理
多摄入富含维生素C、维生素E的深色蔬菜及柑橘类水果，如菠菜、橙子等。这些抗氧化成分有助于减轻烟草毒素导致的氧化损伤，促进支气管黏膜修复。
4、药物治疗
若存在慢性支气管炎或肺功能下降，可遵医嘱使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰药物。对于气道痉挛者，沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵雾化液等支气管扩张剂可改善通气。
5、氧疗
严重肺功能受损者（如慢性阻塞性肺疾病患者）需在医生指导下进行家庭氧疗，每日低流量吸氧15小时以上，有助于延缓肺功能恶化，提高血氧饱和度。
戒烟后肺部纤毛功能通常需1-9个月逐渐恢复，但肺泡修复可能需要更长时间。建议定期进行肺功能检测，保持居住环境空气流通。若出现持续性气促、咳血等症状，应及时到呼吸内科就诊，必要时进行胸部CT等检查。