戒酒过程中预防复饮通常需要心理支持、调整环境、替代疗法、药物辅助以及建立健康生活方式等方法。综合采取多种措施有助于降低复饮风险，提高戒酒成功率。
1、心理支持
心理咨询和认知行为疗法是重要手段。通过专业心理医生帮助识别戒酒动机，纠正对酒精的错误认知，可减少心理依赖。参加戒酒互助小组如匿名戒酒会，通过分享经历获得情感支持，增强戒断信心。研究表明，持续心理干预可降低30%-50%复饮率。
2、调整环境
移除家中酒类饮品，避免接触饮酒场所和酒友。建立无酒精的生活圈层，提前制定应对聚会饮酒场景的策略，如随身携带无醇饮料。数据显示，环境诱因控制可使复饮风险下降40%左右。
3、替代疗法
培养运动习惯能促进内啡肽分泌，缓解戒断焦虑。每周进行150分钟中等强度运动如游泳、慢跑效果显著。发展绘画、音乐等兴趣爱好可转移注意力，建议每日安排1-2小时兴趣活动。正念冥想练习每日15-20分钟，有助于提升情绪调节能力。
戒酒过程中需注意监测戒断症状，出现手抖、幻觉等严重反应应立即就医。建议记录戒酒日志，定期评估复饮风险。家属应给予情感支持而非指责，共同制定预防复饮计划。需要药物辅助时，应在医生指导下使用纳曲酮、阿坎酸等防复饮药物，避免自行用药。