绞股蓝可能对改善睡眠质量有一定帮助，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。绞股蓝中含有的皂苷、黄酮类成分具有调节神经系统功能的作用，部分研究表明其可能通过影响γ-氨基丁酸等神经递质的活性来促进睡眠。
绞股蓝中含有的达玛烷型皂苷成分具有类似人参皂苷的结构特征，可能通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能来缓解压力。其黄酮类物质可清除自由基，改善因氧化应激导致的睡眠障碍。对于更年期综合征或慢性疲劳综合征伴随的失眠症状，可能显示出辅助调节作用。
需注意绞股蓝的助眠效果尚未形成明确的临床共识，不同个体对植物成分的敏感性差异较大。长期失眠患者应及时就诊，通过多导睡眠监测等专业检查明确病因。服用绞股蓝制剂时需注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应，避免与镇静类药物同时使用。