焦虑症患者改善睡眠质量可以通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方法进行综合干预。建议根据具体情况选择适合的方案，并遵医嘱规范治疗。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用的心理治疗方法，通过调整不良睡眠认知、建立规律的睡眠节律，帮助患者缓解焦虑情绪，从而改善失眠症状。部分患者可能需要结合正念疗法或团体心理治疗，以增强自我调节能力。
2、药物治疗
对于中重度失眠患者，可在医生指导下短期使用苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑片、劳拉西泮片等。若伴随明显焦虑症状，可联合抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，但需注意药物相互作用和依赖性风险。
3、生活方式调整
保持规律作息，建议固定起床时间并限制白天卧床时间。睡前避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，减少电子产品使用。白天可进行适度有氧运动，但睡前3小时应避免剧烈运动。
焦虑症患者若持续存在入睡困难、早醒等症状超过1个月，应及时到精神心理科就诊。治疗期间需避免自行调整药物剂量，定期进行睡眠日记记录和量表评估。建立良好的社会支持系统，结合音乐疗法、园艺疗法等辅助手段，多数患者经过系统治疗后睡眠质量可获得明显改善。