甲减患者冬季可通过合理穿着、调整室温、适度运动等方式进行保暖，必要时需遵医嘱调整药物剂量。患者基础代谢率较低，容易出现畏寒、乏力等症状，需特别重视防寒措施。
1、合理穿着
冬季外出建议选择羽绒服、羊毛衫等保暖材质的衣物，佩戴围巾、手套、帽子等配饰减少热量散失。衣物穿着应遵循多层原则，方便根据温度变化增减。内衣宜选择吸湿排汗材质，避免穿着过紧影响血液循环。
2、调整室温
室内建议维持20-24℃的舒适温度，使用空调、暖气等设备时需注意空气湿度，可配合加湿器保持40%-60%的相对湿度。睡眠时使用电热毯或热水袋取暖需避免温度过高，建议睡前预热后关闭电源。
3、适度运动
选择太极拳、瑜伽、慢走等低强度运动，每日活动30-40分钟促进血液循环。运动时间宜安排在午后气温较高时段，避免清晨或夜间寒冷时段外出。运动前后需及时增减衣物，出汗后立即擦干避免受凉。
甲减患者冬季可适当增加高蛋白、高维生素食物摄入，如鸡蛋、鱼肉、坚果等，但需控制每日热量摄入。建议定期检测甲状腺功能指标，若出现怕冷加重、嗜睡等症状应及时复诊，医生可能会根据TSH水平调整左甲状腺素钠片的剂量。日常避免长时间暴露于寒冷环境，泡脚时水温不宜超过40℃。