肌酸激酶水平升高可能与肌肉损伤、剧烈运动、心肌损伤或某些疾病有关。预防其升高通常需从避免剧烈运动、控制慢性疾病、合理使用药物、定期体检筛查等方面入手，具体方法需结合个人健康状况进行调整。
1、避免剧烈运动
过量或高强度运动可能导致肌肉细胞损伤，从而释放大量肌酸激酶。建议运动时循序渐进，运动后适当拉伸放松。若运动后出现明显肌肉酸痛、乏力，应暂停运动并充分休息，必要时就医评估。
2、控制慢性疾病
高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病可能间接影响肌肉代谢或导致心肌损伤。需遵医嘱规范用药，定期监测血压、血糖等指标，保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，避免疾病进展累及肌肉或心脏。
3、合理使用药物
某些药物如他汀类调脂药、抗精神病药、麻醉剂等可能引起肌炎或肌肉损伤。长期服用此类药物时需定期监测肌酸激酶水平，若出现肌肉疼痛、无力等症状应及时告知医生调整用药方案。
4、定期体检筛查
健康人群可通过每年体检监测肌酸激酶水平，特别是有肌肉疾病家族史者。对于已出现不明原因肌肉疼痛、尿液颜色加深（提示横纹肌溶解）的人群，应及时检查肌酸激酶、肌红蛋白等指标。
日常需注意保持适度运动习惯，运动前后做好热身与放松。若因疾病需要长期服用可能影响肌肉的药物，应与医生充分沟通并制定个体化监测方案。出现持续肌肉疼痛、乏力或尿液异常时应及时就医，避免自行停药或调整治疗方案。