肌肉拉伤出现淤青时，通常可通过急性处理、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等方式改善。若症状持续加重或伴随严重疼痛，建议及时就医明确损伤程度。
1、急性处理
肌肉拉伤后48小时内需遵循RICE原则，即立即停止活动并休息，对患处进行冰敷以减少肿胀和瘀血，使用弹性绷带加压包扎控制出血，同时抬高患肢促进血液回流。此阶段需避免热敷或按摩，以防加重损伤。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症反应。对于局部淤青，可在急性期48小时后配合外用药物如活血止痛膏、云南白药气雾剂等改善血液循环。
3、物理治疗
急性期过后可采用热敷或红外线照射等物理疗法，促进局部血液循环和瘀血吸收。超声波治疗、低频电刺激等专业理疗手段可帮助加速组织修复，建议在康复医师指导下进行。
4、康复训练
损伤后2周左右可在无痛范围内进行渐进性康复训练，如肌肉等长收缩练习、关节活动度训练，后期逐步增加抗阻力量训练。训练过程中需注意运动强度，避免再次拉伤。
5、手术治疗
仅适用于肌肉完全断裂或合并重要血管神经损伤的情况，需通过手术缝合修复受损组织，术后需配合系统康复治疗恢复功能。
发生肌肉拉伤后需严格遵循急性处理原则，及时就医评估损伤程度。恢复期间应避免过早进行剧烈运动，日常可适当增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复。若淤青范围持续扩大或出现患肢麻木、皮温降低等异常表现，需立即就诊排除并发症。