花甲老人保持皮肤健康通常需要注意防晒、保湿、均衡饮食等方面，同时需避免过度刺激皮肤，必要时可寻求专业指导。以下从日常护理、饮食调理及生活习惯等角度进行具体分析。
1、防晒
老年人皮肤屏障功能较弱，紫外线易加速皮肤老化并增加癌变风险。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。阴天或冬季仍需防晒，因紫外线可穿透云层。避免在上午10点至下午4点长时间暴露于阳光下。
2、保湿
皮脂分泌减少是老年皮肤干燥的主要原因。每日使用含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。冬季可选用油性较高的霜剂，夏季改用清爽型乳液。避免使用碱性过强的清洁产品，洗澡水温控制在38-40℃为宜。
3、均衡饮食
每日摄入富含维生素A（如胡萝卜）、维生素C（如柑橘类水果）及Omega-3脂肪酸（如深海鱼）的食物，有助于维持皮肤弹性。适量补充优质蛋白质如鸡蛋、豆制品可促进角质形成细胞再生。注意每日饮水1500-1700毫升，避免饮用浓茶或咖啡过量导致脱水。
建议老年人每月自查皮肤状况，观察是否有新发斑块、痣体增大或破溃出血等情况。若出现顽固性瘙痒、脱屑或皮疹，需及时至皮肤科就诊。日常避免搔抓皮肤，穿着纯棉透气衣物，保持居室湿度在50%-60%。适度进行太极拳等舒缓运动可改善皮肤微循环，但需注意运动后及时清洁汗液。