红枣枸杞泡水通常适合冬季养生。冬季气候寒冷，人体需要温补以抵御寒气，红枣和枸杞的搭配具有温补气血、滋养肝肾的作用，适合多数人在寒冷季节饮用。但具体是否适合还需结合个人体质调整。
红枣性温味甘，可补中益气，枸杞则能滋肾润肺，两者结合可帮助改善冬季常见的四肢冰冷、乏力等症状。对于阳虚体质或气血不足的人群，饮用后能增强体质，促进血液循环。但若属于湿热体质或存在口苦、舌苔黄腻等内热表现，长期饮用可能加重体内湿热，导致上火或消化不良。
建议根据自身情况调整饮用频率和用量，例如每周饮用3-4次，每次红枣3-5颗、枸杞10克左右。若饮用后出现口干、便秘等不适，可减少用量或暂停。冬季养生还可配合适量运动、均衡饮食，必要时咨询中医师进行体质辨识和个性化调理。