红枣枸杞泡水对经期女性是否有益处需视具体情况而定。多数情况下适量饮用可能有一定帮助，但若存在妇科疾病或体质特殊时，需谨慎选择。
红枣和枸杞含有铁元素、多糖等成分，红枣能辅助改善气血不足引起的经期乏力，枸杞中的抗氧化物质对缓解经期疲劳可能有益。对于体质偏寒、经血量偏少的女性，饮用后可能感到舒适。但体质偏热、易上火或经血量过多的女性，长期饮用可能加重燥热感或出血量。若经期不适由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起，单纯饮用红枣枸杞水无法解决根本问题。
日常饮用时建议观察身体反应，若出现口干舌燥、经期延长等情况需停用。经期饮食需注意营养均衡，可适当增加瘦肉、深色蔬菜等补铁食物。若痛经严重或月经异常持续存在，应及时就诊妇科检查激素水平及盆腔超声，排除器质性疾病后再进行针对性调理。