黑枸杞通常适合成年人食用，不同年龄段的人群可以根据自身需求适量食用。婴幼儿由于消化系统尚未发育完善，一般不建议食用。具体食用情况需根据个人体质和健康状况进行调整，必要时可咨询专业医师。
黑枸杞含有丰富的花青素、维生素以及微量元素，成年人适量食用有助于补充营养。青少年用眼频繁，其中的花青素可能对缓解视疲劳有一定辅助作用。中老年人群免疫力相对较弱，适当摄入黑枸杞可能有助于增强体质。
需要特别注意的是，过敏体质者应谨慎尝试首次食用。存在慢性疾病或正在服用抗凝血药物的人群，建议在医师指导下食用。婴幼儿及学龄前儿童如需补充营养，应优先选择适合该年龄段的食物。食用期间若出现皮疹、腹泻等异常反应，应立即停止并就医。