海底椰作为药食同源的食材，一般具有滋阴润燥、润肺止咳、安神助眠、缓解疲劳、辅助调节内分泌等功效作用。其性质平和且富含植物性营养素，适合围绝经期人群作为日常调理的辅助食材。
1、滋阴润燥
海底椰含有天然多糖和黏液质成分，能滋养体内津液，改善围绝经期常见的口干舌燥、皮肤干燥等问题，对阴虚火旺引起的潮热盗汗有一定缓解作用。
2、润肺止咳
其含有的氨基酸和酚类物质可润泽呼吸道黏膜，缓解围绝经期因激素波动导致的干咳、咽喉异物感等不适症状。
3、安神助眠
海底椰中的微量元素镁和色氨酸成分有助于调节神经递质，改善围绝经期伴随的失眠多梦、焦虑烦躁等神经系统症状。
4、缓解疲劳
丰富的果糖和维生素B族能促进能量代谢，缓解围绝经期因代谢紊乱引起的倦怠乏力、注意力不集中等现象。
5、辅助调节内分泌
海底椰含有的植物甾醇类物质可与雌激素受体弱结合，对激素水平波动起到缓冲作用，但作用较轻微不能替代药物治疗。
需注意海底椰作为食物无法直接治疗围绝经期综合征，出现严重潮热、骨质疏松或情绪障碍时仍需规范治疗。日常可将其与百合、银耳等食材配伍食用，同时建议围绝经期女性保持规律作息并定期监测激素水平，必要时在妇科医生指导下进行激素替代治疗。