孩子注意力不集中可通过行为干预、家庭干预、学校干预、药物治疗及心理治疗等方式改善。具体改善方法需根据注意力不集中的原因进行选择，建议及时就医评估后遵医嘱干预。
1、行为干预
可通过正强化训练帮助孩子建立良好的行为模式，例如完成指定任务后给予奖励。制定时间表明确学习与休息时间，采用分段式学习法，每20分钟休息5分钟。避免同时安排多项任务，可通过视觉提示卡帮助孩子明确当前任务目标。
2、家庭干预
家长需创造安静的学习环境，减少电视、手机等干扰因素。建立规律的作息时间，保证每天8-10小时睡眠。采用非批判性沟通方式，避免频繁打断孩子正在进行的活动。可进行亲子共读、拼图等需要专注力的互动游戏。
3、学校干预
教师可采用多媒体教学、游戏化教学等方式提升课堂趣味性。为注意力缺陷儿童安排前排座位，适时进行课堂互动。布置作业时拆解任务量，采用“完成三步骤”等可视化任务清单。定期与家长沟通孩子在校表现。
4、药物治疗
确诊注意缺陷多动障碍时，可在医生指导下使用哌甲酯控释片、托莫西汀胶囊等中枢神经兴奋剂。中成药如静灵口服液、小儿智力糖浆等需经中医辨证使用。用药期间需定期监测身高体重、心肝功能等指标。
5、心理治疗
认知行为疗法可帮助孩子识别注意力分散的触发因素，学习自我监控技巧。沙盘治疗、绘画治疗等表达性艺术治疗适用于低龄儿童。团体治疗能通过同伴互动改善社交技巧，适用于合并社交困难者。
若孩子出现持续6个月以上的注意力不集中，且影响学习和社交功能，应及时到儿童保健科或发育行为儿科就诊。通过Conners量表、IVA-CPT注意力评估等专业检查明确原因后，由医生制定个性化干预方案。日常避免盲目补充DHA等保健品，建立稳定的生活节奏更有助于注意力发展。