过敏性鼻炎的预防发作通常可以通过避免接触过敏原、保持环境清洁、增强免疫力等方法实现。日常注意防护，有助于减少发作频率和减轻症状。
1、避免接触过敏原
过敏性鼻炎多由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引发。建议在花粉浓度高的季节减少外出，外出时佩戴口罩和护目镜。家中避免饲养宠物，定期清洗床上用品和窗帘，减少尘螨滋生。必要时可进行过敏原检测，明确具体诱因。
2、保持环境清洁
室内环境需保持通风干燥，湿度控制在50%以下，使用空气净化器过滤悬浮颗粒。每周用热水清洗床单被罩，定期更换空调滤网，避免使用地毯等易积尘物品。清洁时佩戴口罩，减少吸入灰尘。
3、增强免疫力
规律作息和均衡饮食有助于改善体质，建议多摄入富含维生素C的水果蔬菜，适当补充益生菌。每日进行30分钟有氧运动，如慢跑或游泳，可提高呼吸道防御能力。寒冷季节注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。
过敏性鼻炎患者应遵医嘱规范治疗，若症状反复发作或伴有眼痒、咳嗽等不适，需及时到耳鼻喉科就诊。日常可遵医嘱使用生理盐水冲洗鼻腔，但避免自行长期使用减充血剂。建议每年在过敏季节前1-2个月进行预防性用药，具体方案需由医生评估后制定。