鬼压床在医学上称为睡眠瘫痪症，可能与心理压力过大有关，但也可能由睡眠不足、作息紊乱、精神疾病或药物因素等原因导致。建议及时就诊明确具体诱因。
1、睡眠不足
长期睡眠不足可能扰乱快速眼动睡眠周期，导致睡眠瘫痪症发作。患者可能出现入睡困难、多梦等表现。日常需保证充足睡眠，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、地西泮片等药物改善睡眠。
2、心理压力过大
精神紧张、焦虑等情绪可能影响睡眠结构，导致REM睡眠异常而引发症状。患者常伴有心慌、多汗等躯体症状。可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，严重时可使用舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀片等抗焦虑药物。
3、作息紊乱
频繁倒时差、昼夜轮班等工作可能扰乱生物钟，增加发作风险。建议保持规律作息，白天适当增加户外活动，夜间避免强光刺激。若因职业因素难以调整，可在医生指导下短期使用褪黑素片调节睡眠节律。
4、精神疾病
焦虑症、惊恐障碍等疾病患者更易出现睡眠瘫痪，常伴随过度换气、濒死感等症状。需进行精神量表评估，确诊后可联合认知行为治疗和文拉法辛缓释片、劳拉西泮片、奥氮平片等药物治疗。
5、药物因素
部分抗抑郁药、支气管扩张剂可能干扰神经递质平衡诱发症状。如正在服用氟西汀片、沙丁胺醇气雾剂、苯海拉明片等药物，应及时与医生沟通调整用药方案。
若频繁发作睡眠瘫痪症，建议进行多导睡眠监测排除发作性睡病。日常生活中应注意避免仰卧位睡觉，减少日间小睡时间，晚餐不宜过饱。症状持续超过三个月或伴随猝倒发作时，需尽早就医排查神经系统病变。