龟苓膏可能对改善便秘有一定帮助，但具体效果因人而异。其原料中的龟板、土茯苓等成分在中医理论中有滋阴润燥的作用，对于因体内燥热引起的便秘可能产生缓解效果。但便秘成因复杂，需结合具体情况判断。
龟苓膏性质偏寒凉，适量食用可能通过清热作用促进肠道蠕动。对于长期饮食油腻、湿热体质的人群，适当摄入可能辅助改善排便困难。但脾胃虚寒者过量食用可能导致腹泻与便秘交替出现，反而不利于肠道功能恢复。
若调整饮食结构并增加运动后便秘仍未改善，建议及时到消化内科就诊。医生可通过肠镜检查排除器质性病变，根据便秘类型开具乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，配合生活方式干预进行综合治疗。