枸杞子睡前吃是否会影响睡眠质量因人而异。一般情况下，适量食用枸杞子不会对睡眠造成明显干扰，但部分人群可能因个体差异或食用方式不当出现不适。
枸杞子含有甜菜碱、维生素及多种氨基酸等成分，传统中医认为其具有滋补肝肾的作用。对于大多数健康人群来说，睡前少量食用通常不会引起神经兴奋性增高，其含有的营养成分反而可能帮助缓解日间疲劳。但若过量食用，特别是搭配含糖量高的食物时，可能因血糖波动或消化负担加重导致入睡困难。部分体质敏感者可能对枸杞中的活性成分较为敏感，出现轻微燥热感，这种情况可能影响睡眠质量。
若发现食用后出现入睡时间延长、多梦等睡眠异常现象，可尝试调整食用时间至白天。正在服用抗凝血药物或降糖药物者，建议在中医师指导下合理使用。