枸杞子一般适合免疫力低下的人群食用。其含有枸杞多糖、维生素C及锌等成分，对增强免疫力有一定辅助作用，但需结合个人体质合理使用。
枸杞子中的枸杞多糖具有调节免疫系统的作用，能够促进免疫细胞活性，增强机体对外界病原体的防御能力。维生素C是天然的抗氧化剂，有助于保护免疫细胞免受自由基损伤。锌元素则参与多种免疫相关酶的合成，对维持免疫系统正常功能至关重要。中医认为枸杞子可补益肝肾，肝肾充足则气血调和，间接提升正气以抵御外邪。
免疫力低下人群日常可遵医嘱适量食用枸杞子，但需注意避免过量，以免引起上火或消化不良。湿热体质或脾胃虚寒者应慎用。建议在均衡饮食的基础上，配合规律作息和适度运动，必要时进行免疫相关检查，由医生制定个性化调理方案。