枸杞子作为药食同源的中药材，可能有助于缓解部分女性经期不适。其功效作用主要涉及补肝益肾、滋阴养血、改善气血、调节免疫以及抗氧化等方面。
1、补肝益肾
中医理论认为肝肾不足可能引发经期腰酸乏力，枸杞子归肝、肾经，能通过滋养肝肾改善相关症状。其含有的甜菜碱成分可辅助调节肝脏功能。
2、滋阴养血
对于经期失血导致的阴虚症状，枸杞子中的枸杞多糖能促进造血功能，帮助改善面色苍白、头晕等血虚表现。
3、改善气血
枸杞子所含的铁元素和维生素C组合，能促进血红蛋白合成，对经期气血消耗有一定补充作用，但具体效果因人而异。
4、调节免疫
研究显示枸杞多糖具有免疫调节作用，可能帮助缓解经期免疫力下降引起的疲劳感，但需长期适量食用才能显现效果。
5、抗氧化
枸杞中的胡萝卜素和硒元素具有抗氧化特性，理论上可缓解经期氧化应激反应，但实际作用较轻微，不能替代常规治疗。
若经期出现剧烈腹痛、经量异常等情况，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，单纯依赖枸杞子无法解决严重病症。正在服用抗凝药物者需注意枸杞可能增强药效，建议咨询中医师后再行食用。