枸杞子作为药食同源的中药材，健康人群在医生指导下一般可以长期适量服用，但特殊人群需谨慎。其性质偏温，长期过量可能引起上火等不适，具体需结合个人体质和健康状况综合判断。
健康人群适量服用枸杞子通常不会引起明显不良反应。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，若长期超过推荐量服用，可能出现口干舌燥、眼睛红肿等上火症状，此时应及时减量或停用。特殊体质人群需特别注意，阴虚火旺者长期服用可能加重潮热盗汗，脾胃虚弱者可能出现腹胀腹泻等消化道不适。
正在服用抗凝药物或降糖药物的人群，长期联合使用枸杞子前应咨询医生。枸杞子中含有的活性成分可能影响华法林等药物的代谢，与降糖药联用可能增强降血糖作用。日常服用时建议定期进行健康评估，出现任何异常症状应及时就诊。