高血压人群适合喝的茶叶一般包括绿茶、菊花茶、杜仲茶等，适量饮用可能对血压调节有一定帮助，但需注意避免过量饮用浓茶。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚等活性成分，具有抗氧化作用，可能通过改善血管内皮功能、抑制血管收缩等机制辅助调节血压。但需注意避免空腹饮用浓茶，以免引起心悸等不适。
2、菊花茶
菊花茶中的黄酮类化合物有助于扩张血管，减轻外周阻力，从而可能辅助降低血压。此外，菊花茶性质平和，适合肝火旺盛引起的高血压人群饮用。
3、杜仲茶
杜仲茶含有的绿原酸、京尼平苷等成分可能通过调节血管紧张素转换酶活性，发挥轻度降压作用。但需注意其效果有限，不能替代药物治疗。
需要强调的是，茶叶仅能作为高血压患者的辅助调理方式，不能替代规范的降压药物治疗。日常应遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氨氯地平片等降压药物，并定期监测血压。饮茶时需控制浓度和摄入量，避免睡前饮用影响睡眠质量，同时保持低盐饮食和规律运动，以维持血压稳定。