蜂蜜水通常有助于缓解便秘，但具体效果因人而异。其作用主要与其中的成分及摄入方式有关，需结合其他措施共同调理。
蜂蜜中含有较多果糖，部分人群可能因果糖吸收不完全而增加肠道渗透压，促进肠道蠕动。对于果糖耐受性较好的人群，适量饮用可能改善排便困难。但需注意每日摄入量不宜超过50毫升，过量可能引起胃肠不适。搭配温水饮用时，补充的水分也能软化粪便，增强通便效果。
对果糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻等不适，这类人群不宜通过蜂蜜水改善便秘。长期便秘患者需排查是否存在肠道器质性疾病，如肠易激综合征或结肠传输功能障碍。建议增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，同时保持1500-2000毫升饮水量。
若调整饮食后便秘仍未缓解，应及时到消化内科就诊。医生可能会开具乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等药物。日常可进行顺时针腹部按摩，每次持续10-15分钟，配合适量运动更有助于促进肠道蠕动。