芳香疗法治疗失眠可能有一定辅助效果，但其效果因人而异，不能一概而论。对于轻度失眠或情绪因素引起的睡眠问题，正确使用芳香疗法可能帮助放松身心，但严重失眠仍需就医治疗。
芳香疗法的有效性部分基于精油成分对神经系统的影响。例如薰衣草精油中的芳樟醇成分可通过嗅觉通路作用于杏仁核，降低交感神经兴奋性，有助于缩短入睡时间。有临床试验显示，持续使用薰衣草精油4周能使入睡时间平均缩短15分钟。但相关研究样本量普遍较小，且缺乏长期随访数据，证据等级有待提升。
对于慢性失眠或器质性疾病导致的睡眠障碍，单纯依赖芳香疗法可能延误治疗。建议失眠患者在医生指导下，可将芳香疗法作为辅助手段配合认知行为治疗、药物干预等规范疗法。使用时应选择正规渠道精油，避免直接接触皮肤，注意保持卧室通风，出现过敏反应需立即停用。