榴莲作为一种热带水果，儿童适量食用可带来一定的营养补充。其益处主要体现在促进生长发育、增强免疫力、促进食欲以及改善肠道健康等方面，但需注意控制摄入量避免引发消化不良。
1、促进生长发育
榴莲含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能为儿童身体发育提供能量和必需氨基酸。其中每100克果肉约含27克碳水化合物，可支持日常活动消耗。
2、增强免疫力
果肉中维生素C含量达19.7mg/100g，有助于促进白细胞生成。维生素B族成分还能维持黏膜组织健康，辅助提升呼吸道防御能力。
3、促进食欲
独特气味源自含硫挥发物，能刺激唾液和胃酸分泌。对于食欲不振的儿童，少量食用可改善进食状态，但气味敏感者需谨慎尝试。
4、改善肠道健康
膳食纤维含量约3.8g/100g，能促进肠道蠕动。含有的水溶性纤维可被肠道菌群分解利用，帮助维持正常排便功能，预防功能性便秘。
需注意榴莲含糖量较高，3岁以上儿童每次食用不宜超过50克。避免与牛奶、酒类同食，食用后应及时清洁口腔。对于初次尝试的儿童，建议先给予拇指大小果肉观察是否出现皮疹等过敏反应。体质偏热或患有口腔溃疡时应暂停食用。