大豆制品通常具有补充植物雌激素、提供优质蛋白、促进钙吸收、改善神经功能以及调节代谢等功效和作用，可能对改善围绝经期症状有一定帮助。
1、补充植物雌激素
大豆制品含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，可与雌激素受体结合发挥双向调节作用，帮助缓解潮热、盗汗等血管舒缩症状。
2、提供优质蛋白
大豆蛋白属于完全蛋白质，含有人体必需的氨基酸，有助于维持肌肉量和骨密度，延缓围绝经期因雌激素下降导致的肌肉流失和骨质疏松进程。
3、促进钙吸收
部分大豆制品如豆腐、豆干在制作过程中添加钙盐，可补充钙元素。同时大豆异黄酮能增强成骨细胞活性，协同维生素D促进钙质沉积，降低骨折风险。
4、改善神经功能
大豆卵磷脂是神经细胞膜的重要组成成分，有助于调节5-羟色胺等神经递质水平，可能改善围绝经期焦虑、失眠等神经功能紊乱症状。
5、调节代谢
大豆膳食纤维可延缓糖分吸收，调节胰岛素敏感性，同时促进肠道蠕动，帮助围绝经期女性控制体重并改善糖脂代谢异常。
日常建议选择豆浆、豆腐等天然大豆制品，每日摄入量控制在30-50克干豆为宜。需注意大豆制品不能替代药物治疗，若出现严重骨质疏松或情绪障碍，应及时就医进行激素水平评估及规范治疗。