哺乳期女性通常可以适量食用赤小豆。赤小豆作为常见食材，具有较高的营养价值，但需结合个人体质及健康状态综合判断是否适合食用。
赤小豆富含蛋白质、膳食纤维以及铁、钾等矿物质，适量食用有助于补充哺乳期所需营养，改善产后水肿问题。中医认为其具有健脾利湿的功效，对乳汁分泌也有一定促进作用。但部分体质虚寒或消化功能较弱的女性，过量食用可能引起腹胀等不适。此外，若存在赤小豆过敏史或正在服用某些利尿药物，需谨慎食用。
日常食用时建议将赤小豆充分烹煮至软烂，可搭配红枣、薏米等食材熬粥。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应立即停止并咨询医生。哺乳期饮食需注意营养均衡，任何食材都不宜过量摄入，建议在专业医师或营养师指导下制定饮食方案。