火龙果一般可以改善便秘症状。其含有丰富的膳食纤维、水分以及低聚糖等成分，有助于促进肠道蠕动和软化粪便。但若长期便秘或伴随其他症状，应及时就医排查病因。
火龙果中的膳食纤维能吸收水分并增加粪便体积，刺激肠道壁促进蠕动，从而缩短粪便在肠道内的滞留时间。其果肉含有约2-3克/100克的膳食纤维，接近每日建议摄入量的10%。果肉中88%的水分含量可使粪便保持适宜湿度，降低排便时的摩擦感。含有的低聚糖作为益生元，能促进双歧杆菌等有益菌增殖，帮助维持肠道微生态平衡。
日常可将火龙果与酸奶搭配食用，其中的活性乳酸菌与膳食纤维协同作用效果更佳。但需注意过量食用可能引起腹泻，建议每日摄入量控制在200克以内。若调整饮食后便秘未改善，或出现便血、腹痛等症状，需及时到消化内科就诊检查。