常年吃海参可能在一定程度上帮助增强免疫力，但效果因人而异，需结合实际情况判断。海参含有蛋白质、多糖等营养成分，但需注意饮食均衡。
海参中的蛋白质和氨基酸是免疫系统所需的营养物质，适量补充可能对维持免疫功能有益。海参多糖在部分研究中显示具有调节免疫细胞活性的作用，但具体机制尚不明确，且现有证据多基于实验研究，实际人体效果仍需进一步验证。此外，海参的免疫调节作用可能受到食用量、个体吸收能力及原有健康状况的影响，过量食用可能增加碘摄入超标风险，对甲状腺功能异常人群不利。
日常饮食中建议通过多样化膳食获取营养，如适量食用瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。若希望通过海参进补，需控制摄入频率和剂量，避免替代药物治疗。存在免疫相关疾病或特殊体质者，应咨询医生或营养师评估后再决定是否长期食用。