例假一般是指月经。测不出怀孕又不来月经可能与精神压力有关，但也可能是其他原因导致，需结合具体情况分析。若早孕检测结果为阴性且月经推迟，需考虑内分泌紊乱、卵巢功能异常等因素。
精神压力过大可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能导致月经不调。长期处于焦虑、紧张状态会抑制促性腺激素释放激素分泌，造成排卵障碍和月经周期紊乱，此时早孕检测结果通常为阴性。若排除妊娠后月经仍推迟，可尝试通过心理疏导、冥想等方式缓解压力。
除精神因素外，多囊卵巢综合征、高催乳素血症等内分泌疾病也可导致月经异常。甲状腺功能减退或亢进会干扰性激素代谢，引发闭经。卵巢早衰患者可能出现月经周期延长甚至停经，常伴有潮热、盗汗等围绝经期症状。这些情况需通过性激素六项、甲状腺功能检测及盆腔超声等检查明确诊断。
建议保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免过度节食减肥。若月经推迟超过3个月，应及时到妇科就诊，完善相关检查。对于确诊的内分泌疾病，需遵医嘱规范使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物进行周期调理，必要时联合心理治疗干预。