排卵日通常只有1天，是指卵子从卵巢排出的具体日期。由于卵子在排出后存活时间较短，而精子可在女性体内存活2-3天，因此临床上常将排卵日的前后4-5天统称为排卵期。
排卵日是根据月经周期推算的，对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经开始的第14天。若月经周期不规律，排卵日可能提前或延后，需结合基础体温、宫颈黏液变化或排卵试纸综合判断。
建议备孕女性在排卵期适当增加同房频率以提高受孕几率，避孕者则需在此阶段加强避孕措施。若需精准确定排卵日，可前往医院通过B超监测卵泡发育情况。