人憋尿的时间因人而异，一般成年人可憋尿3-4小时，但具体时间受多种因素影响。膀胱容量、饮水量、年龄及健康状况等均会导致憋尿时长存在差异，建议避免长时间刻意憋尿以免影响健康。
膀胱容量是影响憋尿时间的主要因素。成年人膀胱通常可储存300-500ml尿液，当尿量达到200ml时会产生尿意，达到400ml时可能出现明显不适。容量较大者憋尿时间相对延长，但长期憋尿可能降低膀胱弹性。尿路感染患者因膀胱敏感性增高，憋尿时长可能缩短至1-2小时。
饮水量直接影响尿液生成速度。每小时约产生60-120ml尿液，若每小时饮水超过500ml，憋尿时间会显著缩短。夏季高温环境或剧烈运动后，人体通过排汗减少排尿量，此时憋尿时间可能延长。但长期大量饮水仍会加速膀胱充盈。
特殊人群憋尿能力存在差异。儿童因膀胱发育未完善，憋尿时间通常为1-2小时。孕妇因子宫压迫膀胱，憋尿时间可能缩短至2-3小时。老年男性前列腺增生患者常伴有排尿困难，实际憋尿时间可能反而延长，但易引发尿潴留。
出现尿意后建议及时排空膀胱，长期刻意憋尿可能诱发膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统疾病。若出现排尿疼痛、尿频尿急或肉眼血尿等症状，应及时到泌尿外科就诊。日常生活中保持适量饮水，建议每隔2-3小时主动排尿，维持泌尿系统正常功能。