三阴交穴位作为足太阴脾经的重要腧穴，通常具有健脾和胃、调经止带、补益肝肾、宁心安神、祛湿利水等功效和作用。其作用广泛，常用于调理气血及脏腑功能。
1.健脾和胃
三阴交为脾经穴位，刺激此处可增强脾的运化功能，促进水谷精微的吸收与输布，从而改善食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃虚弱症状。现代研究认为，按摩此穴可能通过调节胃肠神经功能缓解消化不良。
2.调经止带
该穴位为足三阴经交会之处，可同时调节肝、脾、肾三脏功能。中医认为肝藏血、脾统血、肾藏精，三脏协调可改善月经不调、痛经、带下异常等妇科病症，临床常配伍关元穴使用。
3.补益肝肾
通过刺激三阴交可激发肾经经气，对腰膝酸软、耳鸣等肝肾不足症状有改善作用。实验研究表明，艾灸此穴能提高机体抗氧化能力，延缓脏腑功能衰退。
4.宁心安神
该穴位能调节气血运行，缓解因心肾不交引起的失眠、多梦等症状。其作用机制可能与调节自主神经功能、降低交感神经兴奋性有关，常与神门穴配合使用。
5.祛湿利水
脾主运化水湿，刺激三阴交可增强脾脏化湿功能，改善下肢水肿、小便不利等症状。临床观察显示，针灸此穴能促进水液代谢，对轻度水肿有缓解效果。
日常可通过指腹按压三阴交穴进行保健，每次持续按压3-5分钟，以局部酸胀为度。需注意孕妇不宜针刺该穴位，糖尿病患者慎用艾灸。若存在严重妇科疾病或消化系统病症，建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行操作不当引发不良反应。